パソコンが重いときの見直し方: WindowsとMacのチェック手順を順番に解説

パソコンが急に重くなると、仕事も調べものも止まってしまいます。でも、ほとんどの場合は原因が一つに絞れます。起動と同時に動くアプリが多すぎる、ストレージがいっぱいになっている、ブラウザのタブを開きすぎている。この3つを順番にチェックするだけで、体感はかなり変わります。ここでは、WindowsとMacの両方で使える手順を、やさしい順番で紹介します。難しい操作や、よく分からない設定をいじる必要はありません。

まず最初に: 再起動と今の状態の確認

最初にやることは、意外にも再起動です。パソコンを長くスリープだけで使っていると、メモリにたまった一時的なデータが重さの原因になることがあります。再起動して、立ち上がりの速さと、普段使うアプリの動きを確かめてみてください。それでも重い場合は、原因探しに入ります。

次に、タスクマネージャーやアクティビティモニタで、CPUやメモリを多く使っているアプリを確認します。Windowsでは、タスクバーを右クリックして「タスクマネージャー」を開きます。Macでは、Spotlightで「アクティビティモニタ」と入力して開きます。ここで、CPUやメモリの使用率が高いアプリが分かります。使っていないのに常に上位にいるアプリがあれば、そのアプリが重さの原因かもしれません。ただし、よく分からないシステムの項目をいきなり終了するのは避けてください。名前を検索して、正体を確認してから判断するのが安全です。

ステップ1: 起動時に自動で開くアプリを減らす

パソコンの立ち上がりが遅い場合、まず疑いたいのがスタートアップアプリです。パソコンを起動すると、実はたくさんのアプリが裏側で動き始めています。チャットやクラウド、音楽、ゲーム関連のアプリが、気づかないうちに常駐していることは珍しくありません。

Windowsでは、設定の「アプリ」から「スタートアップ」を開きます。ここで、毎回自動で起動しなくてよいアプリをオフにします。毎日使うものはオンのままでかまいません。使わないもの、週に一度しか開かないものからオフにすると効果が出やすいです。Macでは、システム設定の「一般」から「ログイン項目」を開きます。ここに並ぶアプリのうち、起動時に開かなくてよいものを外します。どちらも、アプリ自体が消えるわけではなく、自動起動が止まるだけです。必要になれば、いつでも手動で開けます。

ステップ2: ストレージの空きを確保する

ストレージの空きが少なくなると、パソコン全体の動きが鈍くなることがあります。目安として、空きが全体の10パーセントを切っている場合は、整理を考えたほうがよいでしょう。Windowsでは、設定の「システム」から「ストレージ」を開くと、種類ごとの使用量が分かります。Macでは、システム設定の「一般」から「ストレージ」を開きます。

整理の順番は、大きいものからが効率的です。まず、ダウンロードフォルダにたまった古いインストーラーや、もう使わない大きな動画ファイルを見直します。次に、ゴミ箱を空にします。ゴミ箱に入れただけでは、容量は減りません。最後に、使わなくなったアプリをアンインストールします。Windowsでは設定の「アプリ」から、MacではFinderの「アプリケーション」から削除できます。写真や動画を消したくない場合は、外付けドライブやクラウドに移してから削除するのが安心です。大切なファイルをいきなり消すのは避けてください。

ステップ3: ブラウザのタブと拡張機能を見直す

ブラウザが重さの原因になっていることは、とても多いです。タブを20個、30個と開いたままにしていませんか。タブは開いているだけでメモリを使います。読み終わったタブ、もう使わない検索結果のタブは、こまめに閉じる習慣をつけると、驚くほど軽くなります。後で読みたいページは、ブックマークに保存してタブを閉じるのがおすすめです。

拡張機能も見直しましょう。便利だからと入れた拡張機能が、実は常に動いてブラウザを重くしていることがあります。ブラウザの拡張機能の管理画面を開き、使っていないものを無効化します。広告ブロックやパスワード管理など、毎日使うものだけ残すのが目安です。拡張機能を減らすと、ページの表示も速くなることがあります。

ステップ4: 更新と再起動を習慣にする

OSやアプリの更新は、面倒に感じますが、重さの改善につながることがあります。更新には、動作の最適化や不具合の修正が含まれているからです。Windowsでは設定の「Windows Update」から、Macではシステム設定の「ソフトウェアアップデート」から確認できます。更新のあとは、必ず再起動して、動きを確かめてください。

また、週に一度はパソコンを完全に再起動する習慣をつけると、重さがたまりにくくなります。スリープは便利ですが、再起動でしか解消されない一時的な不具合もあります。作業の区切りで再起動するだけでも、十分な効果があります。

それでも重い場合の考え方

ここまでの手順を試しても重さが解消しない場合は、パソコン自体の性能が、今の使い方に追いついていない可能性があります。メモリが少ない、ストレージが古いタイプのものだ、といったハードウェアの限界です。その場合は、メモリの増設や、ストレージの交換を検討する段階です。ただし、機種によっては自分で交換できないものもあります。購入したメーカーや販売店に相談してから判断してください。

焦って新しいパソコンを買う前に、まずは今日紹介した手順を一通り試してみてください。起動アプリ、ストレージ、ブラウザのタブ。この3つを整理するだけで、買い替えなくて済むことは少なくありません。パソコンは、少しの手入れで、長く快適に使える道具です。

Frequently Asked Questions

パソコンが重いとき、最初に何をすればよいですか

まず再起動して、立ち上がりと普段使うアプリの動きを確かめます。それでも重い場合は、タスクマネージャーやアクティビティモニタでCPUやメモリを多く使っているアプリを確認し、起動時の自動起動アプリ、ストレージの空き、ブラウザのタブの順に整理すると原因を切り分けやすいです。

起動アプリをオフにすると、アプリは消えてしまいますか

消えません。自動起動が止まるだけで、アプリ自体は残ります。必要になれば、いつでも手動で開けます。毎日使うものはオンのままにして、週に一度しか使わないものからオフにするのがおすすめです。

ストレージの空きはどれくらい必要ですか

目安として、全体の10パーセント以上の空きがあると安心です。空きが少なくなったら、ダウンロードフォルダの古いファイル、ゴミ箱、使わなくなったアプリの順に見直します。大切な写真や動画は、外付けドライブやクラウドに移してから削除してください。