Instagram-Konto löschen oder deaktivieren: So geht es auf iPhone und Android

Manchmal reicht eine Pause, manchmal soll das Konto ganz weg. Instagram bietet beides an, doch die beiden Wege unterscheiden sich deutlich. Wer sein Konto deaktiviert, versteckt es nur vorübergehend und kann jederzeit zurückkommen. Wer es löscht, verliert nach Ablauf einer Frist alle Fotos, Nachrichten und Follower endgültig. Diese Anleitung erklärt den Unterschied und führt Sie in den aktuellen Versionen der App Schritt für Schritt durch beide Wege.

Beim Löschen verschwinden Profil, Fotos, Videos, Kommentare, Likes und Direktnachrichten, auch gespeicherte Beiträge und Highlights. Eine Rückkehr ist nach Ablauf der Frist nicht mehr möglich. Beim Deaktivieren dagegen bleibt alles erhalten, nur unsichtbar, bis Sie sich wieder anmelden.

Löschen oder deaktivieren: Was passt zu Ihnen?

Die Deaktivierung ist die richtige Wahl, wenn Sie eine Pause brauchen. Vielleicht wollen Sie weniger Zeit am Handy verbringen oder einfach Abstand von sozialen Medien gewinnen. Ihr Konto verschwindet für andere komplett, als hätten Sie sich nie angemeldet. Sobald Sie sich wieder mit Ihrem Benutzernamen und Passwort anmelden, ist alles wieder da, genau wie vorher.

Das Löschen ist dagegen endgültig. Es passt, wenn Sie Instagram dauerhaft verlassen wollen, etwa weil Sie den Dienst nicht mehr nutzen oder Ihre Daten entfernen möchten. Bedenken Sie, dass derselbe Benutzername nach dem Löschen für eine Weile gesperrt bleiben kann.

Ein wichtiger Unterschied liegt in der Geschwindigkeit. Die Deaktivierung wirkt sofort. Das Löschen dagegen hat eine Bedenkzeit. Instagram löscht Ihr Konto erst nach einer Frist von 30 Tagen endgültig. In dieser Zeit können Sie sich noch einmal anmelden und den Vorgang abbrechen. Erst danach sind die Daten weg.

Schritt 1: Daten herunterladen, bevor etwas verloren geht

Egal, für welchen Weg Sie sich entscheiden: Laden Sie zuerst Ihre Daten herunter, wenn Ihnen Ihre Fotos und Nachrichten wichtig sind. Instagram bietet dafür eine eigene Funktion an.

Öffnen Sie die App und tippen Sie unten rechts auf Ihr Profilbild. Tippen Sie oben rechts auf das Menü mit den drei Strichen und wählen Sie „Einstellungen”. Dort finden Sie den Bereich „Kontenübersicht”, in den aktuellen Versionen auch als Meta-Kontenübersicht bezeichnet. Tippen Sie auf „Deine Informationen und Berechtigungen” und dann auf „Deine Informationen herunterladen”. Wählen Sie Ihr Instagram-Konto aus und entscheiden Sie, ob Sie alle Informationen oder nur einen Teil exportieren möchten. Nach der Anfrage dauert es in der Regel einige Stunden, bis Instagram Ihnen einen Download-Link per E-Mail schickt. Der Link ist nur für eine begrenzte Zeit gültig, laden Sie die Datei also zeitnah herunter.

Schritt 2: Konto in der App deaktivieren

Die Deaktivierung funktioniert direkt in der App. Öffnen Sie Ihr Profil und tippen Sie oben rechts auf das Menü. Wählen Sie „Einstellungen” und dann „Kontenübersicht”. Tippen Sie auf „Persönliche Daten” und anschließend auf „Kontoinhaberschaft und -steuerung”. Dort sehen Sie die Option „Deaktivierung oder Löschung”. Wählen Sie Ihr Instagram-Konto aus und tippen Sie auf „Konto deaktivieren”.

Instagram fragt dann nach einem Grund für die Pause. Wählen Sie einen Grund aus und geben Sie zur Bestätigung Ihr Passwort ein. Tippen Sie auf „Konto vorübergehend deaktivieren”. Ihr Profil ist ab sofort für andere nicht mehr sichtbar. Ihre Direktnachrichten bleiben für Ihre Gesprächspartner sichtbar, aber Ihr Name erscheint ohne Profilbild.

Um das Konto wieder zu aktivieren, melden Sie sich einfach wieder in der App an. Es ist kein weiterer Schritt nötig. Beachten Sie, dass Instagram in den aktuellen Versionen nur eine Deaktivierung pro Woche zulässt. Wenn Sie Ihr Konto also heute deaktivieren und morgen wieder aktivieren, können Sie es erst nach einer Woche erneut pausieren.

Schritt 3: Konto dauerhaft löschen

Auch das Löschen starten Sie über denselben Weg. Öffnen Sie die App, gehen Sie über das Menü zu „Einstellungen”, dann zur „Kontenübersicht”, zu „Persönliche Daten” und zu „Kontoinhaberschaft und -steuerung”. Wählen Sie „Deaktivierung oder Löschung”, tippen Sie Ihr Instagram-Konto an und wählen Sie diesmal „Konto löschen”.

Instagram zeigt Ihnen dann, was mit Ihrem Konto passiert, und fragt nach einem Grund. Wählen Sie einen Grund aus und geben Sie Ihr Passwort ein. Tippen Sie auf „Konto löschen”, um den Vorgang zu starten. Ihr Konto ist ab diesem Moment für andere nicht mehr sichtbar. Die endgültige Löschung erfolgt nach 30 Tagen. Wenn Sie sich in dieser Zeit wieder anmelden, können Sie die Löschung abbrechen und Ihr Konto bleibt erhalten.

Alternativ können Sie das Löschen auch im Browser erledigen. Melden Sie sich auf der Instagram-Website an und öffnen Sie die Seite zum Löschen des Kontos über die Hilfeseiten von Instagram. Der Weg über die App ist in den meisten Fällen einfacher, da alle Schritte an einem Ort liegen.

Was passiert mit verknüpften Konten und Apps?

Wenn Sie Ihr Instagram-Konto mit Facebook verknüpft haben oder sich mit Instagram bei anderen Diensten anmelden, sollten Sie das vorher prüfen. Nach dem Löschen funktionieren diese Anmeldungen nicht mehr. Verknüpfte Dienste und Planungs-Tools verlieren den Zugriff, trennen Sie die Verbindung am besten vorher in den Einstellungen unter „Apps und Websites”.

Wenn Sie nur deaktivieren, bleiben alle Verknüpfungen bestehen. Nach der erneuten Anmeldung funktioniert alles wie zuvor. Das ist einer der Gründe, warum die Deaktivierung die sicherere Wahl ist, wenn Sie sich noch nicht sicher sind.

Häufige Fehler und was Sie dagegen tun können

Der häufigste Fehler ist, das Löschen zu starten, ohne vorher die Daten herunterzuladen. Nach Ablauf der 30 Tage gibt es keinen Weg zurück. Fotos, die nur auf Instagram lagen, sind dann unwiederbringlich verloren. Laden Sie also zuerst Ihre Daten herunter und prüfen Sie, ob die Datei vollständig ist.

Manchmal erscheint die Option „Deaktivierung oder Löschung” nicht an der erwarteten Stelle. In den aktuellen Versionen liegt sie in der Kontenübersicht, die Menüführung kann sich aber mit Updates leicht ändern. Wenn Sie den Eintrag nicht finden, suchen Sie in den Einstellungen nach „Konto” oder „Kontoinhaberschaft”. Auch die Hilfeseiten von Instagram führen den aktuellen Weg.

Frequently Asked Questions

Kann ich ein gelöschtes Instagram-Konto wiederherstellen?

Nach Ablauf der 30-tägigen Frist ist eine Wiederherstellung nicht mehr möglich. Alle Daten sind dann endgültig gelöscht. Innerhalb der 30 Tage können Sie sich einfach wieder anmelden und die Löschung abbrechen. Danach bleibt Ihr Konto vollständig erhalten.

Was sehen meine Follower, wenn ich mein Konto deaktiviere?

Ihr Profil erscheint in Suchergebnissen nicht und Ihre Beiträge sind nicht aufrufbar. Direktnachrichten bleiben für Gesprächspartner sichtbar, aber ohne Ihr Profilbild. Nach der erneuten Anmeldung ist alles wieder wie vorher.

Wie lange dauert es, bis Instagram meine Daten endgültig löscht?

Nach dem Start der Löschung haben Sie 30 Tage Bedenkzeit. In dieser Zeit können Sie den Vorgang durch eine erneute Anmeldung abbrechen. Nach Ablauf der Frist beginnt Instagram mit der endgültigen Löschung. Bis alle Daten aus den Sicherungssystemen entfernt sind, kann es nach Angaben von Instagram noch bis zu 90 Tage dauern.